Akneraj, wiem, że tego nie można nazwać dietą. 10 wskazówek żywieniowych na pewno dam mu żeby sam przeczytał, bo tego, co mówię kompletnie nie słucha...po prostu przez kilka dni je bardzo mało a potem „nadrabia zaległości” Białko roślinne odpada zupełnie ze względu na dnę moczanową, po zjedzeniu strączkowych ma ataki, noga [...]
[...] (w stylu kopniecie w noge podporowa) na tomiast w Muay Boran sa rzuty dzwignie a nawt lamania. nie chodzi tez o nazwy kopniec i tym podobne tylko o to ze te elementy sa czyms w rodzaju podstawy MT o ktorych nie mozna zapominac mniejsza o nazwy zapewne wiesz doskonale ze wai khruu to nieodzowny element MT a na pucharze polski nie wiele osob [...]
wedlug mnie : pytanie1: łyknac CP i TSE na raz czy zrobic krotka przerwe miedzy nimi bierz razem pytanie2: po lyknieciu TSE silownie mam za 1,5h czy to bedzie ok? lepiej kolo 45-30 minut przed treningiem...na mnie tak lepiej dzialalo pytanie3: Czy brac jeszcze 1 caps TSE przed snem? juz nie potrzeba...tse jest na kofeinie i niby przed snem nie [...]
nie wiem,czy ktokolwiek na poprzednich stronach dawal zero szans Conorowi. nawet jesli,to i tak nie przesadzajcie,prawda jest taka,ze kurs 1.60 na goscia z bilansem 25-1,ktory jest niepokonany od 2005 roku,to faktycznie promocja. czy wygra,to sie okaze,ale ja jestem ciekaw ilu smialkow postawi to samo grube siano na Nelsona,gdzie kurs jest/byl [...]
ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]
"Krzesełko", czyli izometria jest dobra jako uzupełnienie treningu, nie może stanowić jego szkieletu. Kolano mogłeś zniszczyć przez to, że robiłeś przysiad źle technicznie - nie zarzucam Ci tego, ale gdybam. Te magiczne plany treningowe na wyskok Jordana można porównać do Twojego treningu koszykówki, czy mojego siatkówki. Na takim [...]
Możesz spróbować choć będzie ciężko pewnie z tym .może jakiś zgrywus gdzieś w sklepie podosypywal do jakiegoś żarcia ,d****i nie brakuje.a część rzeczy spożywczych można otworzyć i zamknąć ,lecz najbardziej prawdopodobna opcja to błąd labu .i tego bym się trzymał wyjaśniając sprawę . Dzięki, dzisiaj idę do innego laboratorium i jeżeli będzie taka [...]
[...] przygody-bo na początku nikt sie o nie nie martwi nawet jak go ludzie ostrzegaja..co do programu to nie ma takich trenigów , które mało obciazaja kolana-treningi typu SD czy AA sa to treningi w których wykorzystywany jest cięzar własnego ciała i przez to duza liczba powtórzen ,która ma na celu pobudzenie miesni.Jezeli zalezy ci juz na [...]
tak, to prawda, joszka, tak czy inaczej, będzie działała i miala wpływ na receptory, wiec tutaj efektu nie dzialania johy na palenie fatu nie bedzie. Na spokojnie możemy suplementować dłuższy czas. Ewentualnie jak chcesz non stop czuc jakiegos kopa, pobudzenie to wtedy można pomyśleć o tym, aby rotować z nieco innymi stymulantami wtedy. 2 tygodnie [...]
Pożyjemy, zobaczymy - chcesz się porównywać z szarą masą, która dąży do otyłości, jedząc chipsy przed telewizorem i wyciągać z tego wniosek, że Twoje błędy , to przy tym nic wielkiego - Twój wybór. Ja bym wolała porównywać się z ludźmi o nieco większych ambicjach, którzy coś fajnego w życiu osiągnęli i naprawdę mi imponują. Tak mnie przynajmniej [...]
Co do IIFYM - przeczytaj sobie z ciekawości artykuły T.Sowińskiego, dietetyka, na ten temat na PoTreningu... (3 części) https://www.google.pl/search?q=IIFYM+nowa+moda+czy+prz%C5%82om&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=Be_nV__FDOKv8weZoov4Cw Pisze on tam wyraźnie - to nie jest zawsze i dla każdego dobra metoda. Ona jest dobra tylko [...]
[...] 10 pwt Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 8 pwt Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4s 12 pwt Czy ten trening można by było robić 3 razy w tygodniu czy podzielić np. plecy,biceps,barki i klata, triceps,przedramiona +brzuch. Wtedy partia byłaby trenowana 2x w tygodniu. I lepiej robić po 12 pwt czy 10 przez kilka serii [...]
[...] ich prymitywny tok myslenia.. Burneika (kluturystya( wtargnął do ich ulubuionej dyscypliny to beda lizac dupe wszystkiemo co jest Koksowi przeciwne.. Co do krytyki, nie wiem czy krytyką można nazwać obrażanie bezpodstawne i wylewanie jadu na każdym kroku, no ale coz, jesli ktos tylko w ten sposob moze ulzyc sobie w swoim marnym zywocie... ;)
[...] open jednak nie ma Elssbiaya, nie ma rowniez Beyeke i Delarosy. Jackson,Vailant i Long tez gdzies sie zapodzieli. Natomiast w open znalazl sie ponownie Baito... Ciekawe czy to ostateczna lista ( mam nadzieje ze nie) bo jak na zawody NYP, to wyglada naprawde cienko, i w takiej sytuacji latwo mozna wskazac zwyciezce -- Morel. [...]
Powtarzam raz jeszcze. Jaka masz pewnosc, ze on ma problemy tylko z odcinkiem piersiowym czy ledzwiowym? Bardzo mozliwe, ze nastapila kompensacja w odcinku szyjnym. Jesli tak sie stalo zwis na drazku odpada. Poza tym- nie mozna uogolniac. To, ze ktos powiedzial, iz zwis na drazku jest dobry dla kregoslupa nie znaczy, ze w kazdym przypadku. Owszem, [...]
To jak już pisałeś są afty. O tym tutaj: http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_jakby_afta_-t354294.html Co do reszty - wygląda to na wirusowe zapalenie... Można by wykonać wymaz z gardła czy coś tam jednak nie siedzi, a jak siedzie to czym uderzyć żeby ustąpiło (tutaj mowa już o anty).
Cześć Proszę podać jakiś regulamin , jak dokładnie ma wyglądać ruch przy wyciskaniu czy np. tak jak na : "Akademickich Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym 50kg " - na ławeczce leżąc we Wrocławiu (i nie tylko na takich zawodach - przy wyciskaniu wielokrotnym ). - Czy nogi dotykają ziemi czy mają być uniesione nad ławeczką ??? [...]
to jesteśmy sąsiadkami :) a trening znalazłam na facebooku, instruktorka pilatesu ma swój profil i jest tam przykładowy trening. Wkleja zdjęcia dziewczyn z efektami po tym treningu i to mnie zmotywowało. Trening: 10 min rozgrzewka, 3 serie 3 różnych ćwiczeń, 5 min kardio, 3 serie 3 różnych ćwiczeń, kardio... i tak na przemian. Można się zmęczyć. [...]
30g twarogu na noc? troche malo, zwieksz do 100g czy na 3-4g ww mozna mase budowac to zalezy od organizmu, 2,5g b to duzo, powinno wystarczyc 1,5-2g, liczy sie ogolny bilans kaloryczny, mozna go zwiekszyc iloscia tluszczu w diecie.
[...] to są małe przypadki. To, że jakiś gościu rozwala 10 ludzi można sobie między bajki włożyć. Fakt jest to możliwe ale o to bardzo ciężko tym bardziej, że nigdy nie wiesz czy przeciwnik nie ma noża i zaraz nie pożegnasz się z życiem. Idź na trening tu i tam pierwsze są zwykle darmowe i zobacz co Cię bardziej kręci i która sekcja jest lepsza. [...]
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!
